Embarazo

¿Por qué trabajar su perineo embarazada?

¿Por qué trabajar su perineo embarazada?


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Conjunto de músculos en forma de rombo ubicados en la parte inferior de la pelvis, el perineo debe soportar el peso de su futuro bebé durante estos nueve meses. Para hacer esto y ayudarlo durante las diferentes fases de su parto (contracciones y expulsión), debe tonificarse.

Perineo, un aliado de peso durante el embarazo.

  • El perineo debe estar en buena forma para soportar la presión adicional que ejerce sobre el peso de su bebé. Por otro lado, este músculo es el último obstáculo que su hijo tendrá que cruzar al momento del nacimiento. Aunque el perineo puede ser muy extensible, sufre una tremenda tensión durante el parto: presión hacia abajo durante todo el trabajo, estiramiento más o menos violento durante las fases de empuje y expulsión.
  • Por lo tanto, es esencial prepararlo para evitar el riesgo de aflojamiento, pero también para facilitar el parto.

El perineo, un amigo que puede facilitar el parto.

  • Si el perineo es rígido, el parto puede ser largo y difícil. Por otro lado, cuanto más flexible y capaz de relajarse, menor será la resistencia al paso del bebé, y con ellos el riesgo de desgarro.
  • Además de la flexibilidad, también debe asegurarse de que mantiene su tono. Algunos especialistas creen que, si no tenemos cuidado, el perineo puede perder más de la mitad de su tono durante el embarazo, o incluso más si es un segundo o un tercer niño. Es contra esta amenaza de laxitud que es importante luchar contra el problema de la incontinencia, por ejemplo.
  • Pero cuidado, cuando hablamos de tonificación muscular, no significa muscular. No se trata de lanzarse a un culturismo frenético. Es cierto que el perineo debe poder contraerse, pero también relajarse y permanecer flexible en reposo, sin estar distendido.
  • La partera o el fisioterapeuta le dirán si su perineo está tonificado o no. Algunas señales pueden ponerte en el camino. Por ejemplo, si nota pequeñas fugas cuando tose o hace un esfuerzo violento, es porque su perineo necesita algunos ejercicios para recuperar todo su tono. Pero, ya sea que tenga falta de tono o no, es recomendable trabajar el perineo durante el embarazo.

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Comentarios:

  1. Vortimer

    Lo mismo y así

  2. Evelyn

    ¡¡¡Es solo una bomba!!!

  3. Dukus

    Esto también pasa :)

  4. Yul

    Creo que estas equivocado. Escríbeme en PM.

  5. Vale

    Es una frase notable, muy valiosa

  6. Rakanja

    Muchas gracias por su ayuda en este asunto, ahora no tolero tales errores.



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